Tratar de cerrar etapas anteriores de la vida, y sobre todo, una ruptura de pareja no es una tarea sencilla que sucede de la noche a la mañana. Es un proceso que se tiene que transitar.
¿Por qué es importante cerrar esas ataduras con la pareja?
Se requiere para reconstruir la propia identidad y estima personal. Vivir en el ayer es una de las experiencias más dolorosas que se pueden presentar. En la etapa de duelo el pasado vuelve a revivirse varias veces.
Poco a poco se irá dando paso a la ruptura, sin embargo, se requiere de una disposición afectiva para lograrlo, a pesar del dolor tan intenso que se pueda experimentar.
En mi libro Cerrando Ciclos: un camino hacia la libertad emocional, hablo de este proceso tan angustiante frente a las pérdidas.
Toda pérdida se experimenta como una muerte. Y así, es, toda ruptura implica que una parte de nosotros mismos ha fallecido para este momento en el ahora.
Y es necesario, asumir la propia recuperación.
Algunas formas de poder ir brincando estos momentos tan dolorosos son:
1.- Ocupa tu tiempo en algunas actividades que te gusten: escuchar música, salir a dar un paseo, hablar con una amiga, cocinar. Una actividad que permita distraerte de tu condición actual.
2.- Una meta es indispensable para que no pierdas el enfoque de tu recuperación. La meta te permite tener dirección y guía en tu día a día. Las metas, en este momento, no tienen que ser grandiosas: salir a caminar, arreglar los closets, entrar a una clase de cocina, ir al club todos los días, leer diez páginas de un libro. ¡Eso sí ! Tienes que comprometerte contigo mismo.
3.- Toma un tiempo para llevar un diario y registres todo lo que te está ocurriendo: cómo te sientes, qué piensas y de qué manera resolverías tu situación.
4.- Abrirte de nuevo a los amigos, que seguramente, se han olvidado en esta etapa en la que estabas en pareja.
5.- Toma cursos, talleres, psicoterapia, involúcrate en tu recuperación.
El proceso de duelo no te lo puedes saltar, es una condición humana, y es necesario experimentarlo para crecer.
El amor no es lo único en la vida en pareja y no podemos comprenderlo desde el sentimiento solamente. Porque también existen amores muy destructivos para la vida en pareja.
Las rupturas y cómo superarlas
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Comentarios
Gracias x tomarse el tiempo y publicar artículos tan interesantes
Gracias por reiterar como recuperarme aunque sabiendolo no deja de ser un proceso doloroso
SABES UNA COSA SI ES MUY DOLOROSO EL PODER CERRAR UN CIRCULO Y MAS CUANDO SIMPLEMENTE TE DEJAN SIN DECIRTE NADA DESPUES DE 13 AÑOS.