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ADICTAS AL TRABAJO: EL PELIGRO DE NO SABER FRENAR A TIEMPO.

En la época actual muchas personas cambiaron sus modalidades de trabajo y pasaron al modo HOMEOFFICE . 

Una gran mayoría no sabe poner límites al tiempo que le dedican a lo laboral. Incluso quizás se hayan convertido en WORKAHOLICS: personas adictas al trabajo. 

Si trabajas una cantidad de horas excesivas, asumes nuevas tareas permanentemente sin freno; sientes culpa si no estás produciendo, y has perdido algunas relaciones importantes... por favor, consulta con el profesional de salud mental. Y avisa a tus amigos y red de contención que necesitas ayuda. 

Aquí van algunas sugerencias para evitar ser una adicta al trabajo: 

  • Cumple horarios y rutinas de trabajo.
  • Organízate y fija tu agenda. 
  • Aprende a delegar en forma efectiva. 
  • Y, muy importante, detecta el cansancio y frena a tiempo. 
  • Haz pausas cada una hora y media aproximadamente, 
  • Y cuida el descanso: 7 a 8 horas diarias según nos recomiendan pero si sumamos el trabajo de casa, solemos no alcanzar la meta. Lo importante es que tu descanso sea pleno y reparador
  • Cuida la música que escuchas; eso cambia tu frecuencia vibratoria afectando tus emociones y por lo tanto tu cuerpo; bebe suficiente agua.
  • Al despertar y antes de dormir medita.

Y tú, ¿te reconoces con adicción al trabajo?

Si requieres algún tipo de apoyo incluyendo melodías especiales para el dia, para meditar o para dormir, escríbeme! 

Si  necesitas apoyo, no dudes en escribir! Tiktok, TB, FB e IG: @coachginavega

Twitter y FB: #SSbyGV

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