Retos Femeninos

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Blog de Meg (367)

ACCIONES QUE NOS AYUDAN A DORMIR MEJOR

           

         Hoy en día el 30% de la población padece insomnio según las estadísticas especializadas.

 

         Sí no dormimos bien, al otro día nos sentimos sin animo, de mal humor, lo que mina nuestra capacidad mental y anímica para dar lo mejor de nosotros…

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Agregado por Meg el julio 3, 2020 a las 8:30am — No hay comentarios

¿SABIAS QUE HAY MUCHAS FORMAS DE REDUCIR EL ESTRES?

• Medita, ora, encuentra un espacio para ti.

• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.

• Ve a la cama a tiempo.

• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.

• Di No a proyectos que no entren dentro de tus tiempos, o que comprometan tu salud mental.

• Delega a gente que sea capaz de hacer las cosas.

• Simplifica tu vida

• Menos es más. (a pesar que uno a veces no es suficiente, dos a veces son muchos)

• Un día a la vez…

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Agregado por Meg el junio 26, 2020 a las 8:19pm — No hay comentarios

INVIERTE EN TU PRESENTE

 

         Cada momento cuenta, cada segundo importa, con honestidad, todo lo que se nos ha dado es un regalo.

 

         Empieza por escribir tu propia historia, tu forma, de todo lo que eres capaz, los cambios se dan cuando tomas el control para hacer las cosas…

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Agregado por Meg el mayo 29, 2020 a las 8:00am — No hay comentarios

¿SABIAS QUÉ ES LO QUE MATA EL AMOR?

Este es un cuento que alguna vez leí, hoy lo quiero compartir contigo porque me hizo reflexionar y cambiar... Que lo disfrutes!!!



Hubo una vez en la historia del mundo un día terrible en el que el Odio que es el rey de los malos sentimientos, los defectos y las malas virtudes convocó a una reunión urgente con todos ellos.

Todos los sentimientos negros del mundo y los deseos más perversos del corazón humano llegaron a esta reunión con curiosidad de saber cual era el…

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Agregado por Meg el mayo 26, 2020 a las 8:30am — No hay comentarios

SABIAS QUE LA ALEGRÍA....

Está dentro de todos nosotros. Proviene de la sensación de ser amado. Nace de apreciar el don de la vida. Surge cuando hacemos lo que nos parece correcto. Y viene de adentro.

Hay alegría cuando ríes con ganas. El humor es una estupenda fuente de alegría.

Aun cuando todo se haga difícil, experimenta tu paz y alegría interior.

Los malos tiempos pasan. No olvides que eres amado. Siempre ha sido así, desde que naciste.



Estás practicando la Alegría cuando:

Miras…

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Agregado por Meg el mayo 21, 2020 a las 8:30pm — No hay comentarios

TALLER TRANSFORMAR EL ENOJO

TRANSFORMAR EL ENOJO...

El enojo tiene muchas formas; estar molesto, descontento, resentido, indignado, crítico, furioso, sintiendo odio o ganas de venganza, etc. Todas ellas, unas más que otras, son una energía explosiva que necesita ser expresada.

* ¿Qué hay debajo del enojo?

* ¿Cómo puedes sentirlo sin actuar y lastimar a los demás?

* ¿Cómo puedes liberar esta energía, que ya está en el cuerpo, y necesita…

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Agregado por Meg el enero 20, 2020 a las 7:30pm — No hay comentarios

EL GOZO DE VIAJAR... ¿CÓMO DISFRUTARLO MÁS

      Uno de los grandes gozos de mi vida es poder hacer viajes a lugares maravillosos de todo el mundo.

      Viajar es poder peregrinar, disfrutar, estar, conocer comidas diferentes, costumbres, personajes, aprender tradiciones y llenar el corazón de toda la belleza que…

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Agregado por Meg el agosto 9, 2019 a las 6:00am — No hay comentarios

MENSAJE DE LOS NIÑOS... ESCUCHALOS

 

        SÍ los niños pudieran articular lo que su corazón necesita podría

ser este su mensaje... deseo que este texto te enriquezca y ayude a permitirles crecer más plenos.…

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Agregado por Meg el agosto 2, 2019 a las 8:00am — No hay comentarios

LLEGARON LAS VACACIONES DE LOS NIÑOS

      Se acercan las vacaciones con los niños y el verano puede ser un tiempo de creatividad, unidad, crecimiento y gozo si nos ponemos en el canal correcto.

      Tenemos la idea de que la vacaciones son para salir de viaje, cuando no es…

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Agregado por Meg el julio 19, 2019 a las 8:30am — No hay comentarios

¿CÓMO ACERCARTE A TU PROPÓSITO DE VIDA?

     Cuando escuchas el termino “propósito de vida”, probablemente piensas en personas que han seguido un llamado superior, como sacerdotes, misioneros, doctores.. en otras palabras aquellos que…

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Agregado por Meg el marzo 29, 2019 a las 8:00am — No hay comentarios

¿VIVES EN TU ZONA DE CONFORT?

En clases siempre hago referencia a esta frase: “En el confort no se crece”… lo familiar, hábitos, rutinas, actitudes, conocimientos, eso es nuestra zona de confort. Es como ir por la vida sin emoción, cambios, reto...…

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Agregado por Meg el marzo 15, 2019 a las 8:00am — No hay comentarios

MEJORA TU VIDA.

 

       Cada día, nos vamos perdiendo de vista más y más con el afuera, en esta necesidad incesante de hacer… correr… tecnología… exigencias… sobre esfuerzos… etc.

 

¿Y sí hoy fuera tu último día?...

¿Qué dejaste de decir a otros que era importante? ¿Qué quedó…

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Agregado por Meg el marzo 1, 2019 a las 8:00am — No hay comentarios

EL CUERPO TIENE SUS TRUCOS...

      Me gustaría mucho compartir este material que puede ser muy útil y divertido, este estudio del conocimiento del cuerpo, que recopiló Kate Dailey, …

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Agregado por Meg el febrero 15, 2019 a las 8:00am — 1 comentario

¿QUIERES VIVIR MÁS SANO Y FELIZ?

 

    Hoy necesitamos recuperar la esperanza, sembrarla en otros a través de nuestras actitudes, como una manera de manifestar la salud integral.

  • Durante el día, Tómate un descanso, una siesta de 15 o 30 minutos, si… respira… da un…
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Agregado por Meg el febrero 1, 2019 a las 8:00am — No hay comentarios

ALIMENTOS DEL ALMA

-Respiración Consciente, inhalar y exhalar dándote cuenta que te relajas y sueltas lo que no te hace sentir bien.

 

-Meditación, esos momentos que te regalas para estar contigo, sólo por el gozo de aquietar la…

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Agregado por Meg el septiembre 7, 2018 a las 9:00am — No hay comentarios

SER INTEGRO...

        Integridad esta conectada con los valores con los que  vives tu vida.

        Integro, es alguien en quien se puede confiar.

        Cuando das tu palabra y tienes intención de cumplirla.

        Es pensar, sentir, hablar y actuar en…

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Agregado por Meg el agosto 31, 2018 a las 9:00am — No hay comentarios

MEJOREMOS NUESTRA FORMA DE COMUNICARNOS

¿Han observado cómo una pequeña diferencia con una amiga puede volverse un desastre?

¿Has tratado de compartir cómo te sientes con  tu pareja y parece que no te escucha?

¿Cuando estás diciendo algo, antes de terminar, ya estás arrepentido de haberlo…

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Agregado por Meg el agosto 17, 2018 a las 9:00am — No hay comentarios

PARA TENER MEJOR MUSCULO MENTAL

        La mente es un músculo que tenemos que activar y ejercitar como cualquier otro para mantenrlo sano, joven, agudo y eficiente.

Aquí algunas formas para lograrlo:

 

Utiliza la otra mano.

Escribe tu nombre…

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Agregado por Meg el julio 27, 2018 a las 9:00am — 1 comentario

EL VALOR DE LA SONRISA

        

       

         Vivimos tan de prisa, queriendo que las cosas sucedan como esperamos, que vamos perdiendo el gozo y disfrute de cada momento y con ello la capacidad de sonreír… Caras duras, seños fruncidos, arrugas innecesarias.

 

         Darnos cuenta que ante…

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Agregado por Meg el julio 13, 2018 a las 9:00am — 1 comentario

¿SOMOS LIBRES?

         ¿Somos realmente libres en una sociedad, donde nos controlan a través de los medios de comunicación, redes, sin que nos cuestionemos nada?.

         De manera sutil nos van atrapando porque no nos detenemos a reflexionar, nos tragamos las cosas sin darnos un tiempo para…

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Agregado por Meg el mayo 25, 2018 a las 8:00am — No hay comentarios

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