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Beatriz Vazquez Calderon
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Estado civil:
Casada(o)
Ocupación:
Trabajo en una empresa
Acerca de mi:
Soy una mujer con un deseo infinito de ser mejor cada dia espiritualmente, como madre, hija , hermana ,en el trabajo con mi pareja
El reto es cada dia ser mejor!!!

Muro de comentarios (9 comentarios)

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A las 1:23am del septiembre 17, 2012, Aurora Medina~Efecto Mariposaʚϊɞ dijo...

Hola Beatriz, para el curso del dinero en el DF, te pido si te pones en contacto con la Psic. Fraga Ostos quien lo está coordinando, Nextel 10436174 - ID 72*14*4100

 

Las esperamos con mucho gusto!

En 7:44pm on febrero 28, 2012, Rebe Jáuregui Gotita Coach® hizo Beatriz Vazquez Calderon un regalo...
En 12:15am on febrero 21, 2012, Rebe Jáuregui Gotita Coach® hizo Beatriz Vazquez Calderon un regalo...
A las 2:40pm del febrero 11, 2012, Aurora Medina~Efecto Mariposaʚϊɞ dijo...

Hola Beatriz, no entiendo por que crees eso?

Claro que se concluirá la ultima sesion del Coaching de Dinero aquí dentro de Retos Femeninos.

A las 9:30pm del febrero 5, 2012, SALUDABLE LIBERTAD dijo...

Beatriz gracias por tu lindo mensaje en el blog... Feliz semana!!

A las 9:11pm del febrero 5, 2012, CRECIMIENTO ESPIRITUAL dijo...

Los huevos deben comerse con moderación, sobre todo las personas de edad y más los arteriosclerosos, ya que la yema contiene gran cantidad de colesterol y no deben comerse crudos.

La mayor parte de los vegetales son relativamente pobres en albúmina y grasa, pero hay que hacer constar que estos alimentos son secundarios en la alimentación, en relación con los hidratos de carbono que constituyen la parte más esencial.

La proteína del huevo y del queso es más perfecta que la de la carne y de las dos la más perfecta es la del huevo.  El huevo es el único alimento natural sobre la tierra que podemos consumir sabiendo que contiene los aminoácidos esenciales necesarios para formar la proteína completa en nuestro organismo.

 

         Algunos de los alimentos que forman este régimen son:

 Fruta fresca, Fruta seca, Semillas oleaginosas,

Jugo de frutas, Jugo de verduras, Leche de vaca,

Leche vegetal, Yogurt, Horchatas, Atoles,

Quesos, Mantequilla, Nata, Requesón, Miel,

Purés de frutas, Purés de verduras, Purés de cereales,

Ensaladas de frutas, Ensaladas de verduras, Verduras asadas,

Verduras cocidas, Caldo de verduras, Caldo de cereales,

Guisados vegetales, Croquetas de vegetales,

Croquetas de cereales, Pan integral, Soya texturizada.

 

 

 

SUGERENCIAS PARA EL DESAYUNO, COMIDA Y CENA

DESAYUNOS DE ALTO VALOR ENERGÉTICO.

   Cualquiera de las siguientes opciones:

   -Mango con yogurt, miel de abeja y germen de trigo (salvado-granola)

   -Plátano con      "                  "

   -Papaya con      "                  "

   -Manzana con   "                  "

   -Mangos con plátanos, solo o con pan integral y miel de abeja.

   -Mango con papaya            "                "

   -Mango con manzana         "                "

   -Plátano con papaya           "                "

   -Plátano con manzana        "                "

   -Avena integral cocida en agua con canela y piloncillo.  Agregar miel.

   -Jugo de naranja y dos huevos tibios con pan integral.


      -Jugo de naranja y media cucharadita de levadura de cerveza.

A MEDIA MAÑANA.

                            Como fuente de energía se puede consumir fruta, agua fresca, nueces o pasitas.

COMIDA (ALMUERZO AL MEDIO DÍA)

 Básicamente consiste en ensalada cruda, verduras cocidas, un platillo a base de                leguminosas, un cereal y adicionalmente aguacate, guacamole o queso.                            

  1. a.    UNA ENSALADA

 

Ejemplos:

                 -Lechuga, tomate, pepino, cebolla.

                 -Tomate, pimiento morrón, perejil y cebolla.


                    -Manzana, repollo y apio.


                    -Zanahoria rallada, pimiento morrón, perejil y apio.


                    -Pepinos y tomates.

                 -Pepinos, apio y nueces.

                 -Zanahoria, lechuga, apio y pimiento morrón.

b. UN PLATILLO DE VERDURAS COCIDAS       

            Ejemplos:

                       -Calabacitas, acelgas, espinacas, chayotes, nopalitos, coliflor, zanahoria, sopa de tomate, betabel, sopa de ajo, sopa de cebolla, chile relleno, brócoli, espárragos.             

  1. c.    un platillo de una leguminosa cocida

ejemplos:

-          chicharos, habas, garbanzos, lentejas, frijoles, ejotes, soya

 

d. un cereal

ejemplos:

               tortillas de maiz, pan integral, arroz integral, sopa de elote.

  1. e.    Adicionalmente

aguacate, guacamole o queso.

Se puede incluir platillos tipicos como chile relleno, champiñones, enchiladas o entomatadas rellenas de queso.

Cena- Merienda: en la noche.

  Frutas como  en el desayuno

  Ensalada cruda, una verdura cocida y tortillas de aguacate, guacamole o queso fresco.

  Ensalada cruda, frijoles de la olla y tortillas

  Ensalada cruda y tortillas con queso

  Ensalada cruda, yogurt y nueces.

 

Nota: LAS FRUTAS CRUDAS son esenciales para desintoxicar todo el organismo y LAS VERDURAS CRUDAS, son para regenerarlo diariamente, pero siempre sin mezclar.


A las 1:53am del enero 15, 2012, SALUDABLE LIBERTAD dijo...

A las 1:48am del enero 15, 2012, SALUDABLE LIBERTAD dijo...

Gracias Beatriz.... Bienvenida de nuevo a Retos Femeninos!

A las 1:12pm del enero 12, 2012, lulu alvarez reyes dijo...

Gracias por agregarme como amiga!! Te dejo muchas cosquillas que tu paso por aqui te empodere aún más!!! Besos

 
 
 

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