Retos Femeninos

Comparte tus experiencias y conocimiento.

TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS

Información

TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS

GRUPO PARA DAR IDEAS PARA QUITARNOS LA MEDALLA DE ORO DE LA OBESIDAD INFANTIL Y DE LA MAL NUTRICION EN MEXICO, ADEMAS DE LA DIABETES Y DE LA DELGADEZ

Página Web: http://www.xorgemiron.com.mx
Ubicación: aqui en retos femeninos
Miembros: 110
Última actividad: Feb 20, 2017

COMO COMER BIEN A BUEN PRECIO

comúnmente es difícil por que estas decidiendo que vas a hacer en cuestión de los gastos de comida, de la casa, tu renta y todo tipo de pagos que se vuelven una cascada de dolores de cabeza y el que menos te debe provocar es el de tu salud, así que este mes te daré el mejor tipo para que no gastes mucho y ahorres para que te inscribas a algún gimnasio o contrates un entrenador o para que visites a un nutriologo para que te personalice un plan de alimentación

Las siguientes reglas son básicas para que no cometas errores de compras y afectes tu nutrición, ya que si los alimentos que consumes no son de calidad en cuestión de aporte de vitaminas minerales, proteínas, carbohidratos y grasas, lo único que estarás gastando más adelante será en servicios de médicos especialistas y tu tiempo invertido será en vano, recuerda invertir en tu salud ahora, es lo mejor que puedes hacer para que tengas un futuro saludable:

Consume aceites derivados de olivo, ajonjolí, cacahuate y de semilla de uva, en vez de aderezos light o normales, que son ricos en grasas saturadas, los primeros combaten las grasas “malas” que hay en tu cuerpo y te ayudan a bajar de peso.

Compra las frutas y verduras de temporada: son más baratas y no te fíes en dietas de moda que solo mal informan y hacen que gastes en frutas fuera de época, además las frutas de temporada ofrecen más nutrimentos que otros que están “forzados” o “madurados con químicos” y que te pueden hacer más daño de lo que pareciera.

Las dietas de revista: estos son mal negocio y mala inversión, además gastas demasiado dinero, no hay nada mejor que visitar a un nutriologo, que te va a valorar personalmente y te va a adecuar el plan de alimentación de acuerdo a tu resultados de peso, talla, edad, sexo y parámetros bioquímicos que son esenciales para que el objetivo de salud se cumpla al 100%.

No creas que eres sano: el 30 % de la población mexicana no sabe que tiene problemas de salud, tanto de diabetes, colesterol alto, sindrome metábolico, riesgo cardiovascular, problemas de columna y riesgo de infarto cerebral, todo por no querer practicarse un estudio oportuno de sangre o no darle importancia a un zumbido de oidos o un simple mareo. Visita a tu Médico de cabecera y a la vez a un nutriologo para tomar medidas a lo que tu crees que estas sano.

Evita comprar alimentos de moda: no te vayas con la “finta” de que los alimentos industrializados son la mejor opción, en un reciente articulo, salio la lista de los alimentos que contienen ACRILAMIDA y otras sustancias cancerigenas que están dentro de los alimentos de moda, por ejemplo: cereales, leches, yoghurts, frituras y repostería, en cuestión de alimentos que comúnmente consumimos son las papas fritas y a la francesa, cualquier tipo de papa en contacto con aceite a 220º C forma acrilamida, al igual que carne procesada para hamburguesas y los famosos nuggets, además de las pizzas congeladas, la lista la detallaremos en febrero, pero si has a un lado las papas cuando te las sirvan y este dato aplica el “corre la voz”.

En conclusión, podemos advertir que la alimentación así como es de deliciosa y nutritiva también lo puede hacer mortal para nuestra salud, si no sabemos elegir nuestras compras y nuestros antojos, aprende a controlar tus impulsos y trata de mejorar tu consumo de los alimentos antes mencionados.

llena tu mente de positivismo y alegría, comiendo sanamente y haciendo ejercicio constante.

NUT. XORGE MIRON
www.xorgemiron.com.mx
HOSPITAL ANGELES PEDREGAL TEL. 54495500 EXT. 5472

Foro de discusión

DESNUTRICION y SOBREPESO en el Programa de Radio LA MUJER ACTUAL con Janette Arceo

Iniciada por Rosangelica Estrada Rea. Última respuesta de Rosangelica Estrada Rea Dic 1, 2011. 1 Respuesta

Dentro del Programa de Radio La Mujer Actual con JANETTE ARCEO tendremos una entrevista con una Nutrióloga que nos hablará sobre el grave problema de Desnutrición y Sobrepeso en nuestro país; causas,…Continuar

TIPS PARA MEJORAR LA ALIMENTACION DE NUESTROS HIJOS SEAN O NO OBESOS.

Iniciada por NUT. XORGE MIRON. Última respuesta de EVE BERMUDEZ GARDUÑO May 31, 2010. 4 Respuestas

Antes de escribir el tip, quiero infinitamente agradecer a todos los que se han unido al grupo de TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS, además de los comentarios que ahi me han dejado, tratare de…Continuar

obesidad infantil

Iniciada por NUT. XORGE MIRON. Última respuesta de EVE BERMUDEZ GARDUÑO May 31, 2010. 1 Respuesta

lamentablemente el problema de la obesidad infantil tiene cada vez más eco en las noticias. Un niño obeso tiene muchas posibilidades de sufrir problemas de saludo derivados de su sobrepeso cuando sea…Continuar

Vegetales que alteran la función de la tiroides

Iniciada por NUT. XORGE MIRON May 14, 2010. 0 Respuestas

Algunas hortalizas contienen compuestos que, si se comen crudas, pueden provocar bocio u otros trastornos del tiroidesCiertos vegetales contienen sustancias que impiden el aprovechamiento orgánico…Continuar

SEGUNDA PROPUESTA DEL GRUPO TODO UNIDOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOSPublicado

Iniciada por NUT. XORGE MIRON. Última respuesta de Ángeles Domínguez May 4, 2010. 3 Respuestas

por NUT. XORGE MIRON el mayo 3, 2010 a las 8:54amVer mi blogEliminar Publicación Editar publicaciones en el blog ESTAMOS DANDO SEGUIMIENTO A TODOS LOS COMENTARIOS DE LOS AMIGOS Y AMIGAS DEL GRUPO ASI…Continuar

COMO ALIMENTAR BIEN A NUESTROS HIJOS CON TODA LA CARGA o BOMBARDEO DE CONFUSIONES DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIONES INCLUYENDO AMIGAS.....

Iniciada por NUT. XORGE MIRON. Última respuesta de NUT. XORGE MIRON May 3, 2010. 10 Respuestas

EMPEZAR POR ESTOS PUNTOS:1. NO COMPRAR POR MODA2. NO EXISTE NINGUN ALIMENTO MILAGROSO, EL MILAGRO ESTA EN NUESTRA ACTITUD DE QUERER HACER LAS COSAS.3. NO COMPRAR LOS ALIMENTOS ETIQUETADOS "organico"…Continuar

TODOS POR LA NUTRICION

Iniciada por MARTHA. Última respuesta de Marina Hernàndez Guía Abr 21, 2010. 3 Respuestas

ME GUSTARIA QUE LAS MUJERES INCLUYERAN AUNQUE SEA UNA VEZ A LA SEMANA LOS ESPARRAGOS NO SE VAN A ARREPENTIR Y VAN A VER LA DIFERENCIA DE COMO SE VAN A SENTIR. NO SE SI FUNCIONE IGUAL PARA LOS HOMBRES…Continuar

OBESIDAD POR FALTA DE CORTIZONA?

Iniciada por beatriz alejandra ortiz serna Abr 20, 2010. 0 Respuestas

HACE UN AÑO ENFERME DE LA VISTA Y DENTRO DE TODOS OS MEDICAMENTOS ESTÁBA LA CORTIZONA, PERO MIENTRAS LA ESTUBE TOMANDO BAJE CONSIDERABLEMENTE DE PESO Y HACE COMO 3 MESES DEJE DE TOMARLA…Continuar

NUTRICION DE NUESTROS HIJOS

Iniciada por EVE BERMUDEZ GARDUÑO. Última respuesta de LY RODRIGUEZ Abr 14, 2010. 2 Respuestas

YO CREO QUE LOS HABITOS DE ALIMENTACIÓN DEBEN SER POR PARTE DE LA MAMÁ Y EL PAPÁ YA QUE EN MI CASO, PREFIERO LA COMIDA EN CASA A COMER FUERA, QUE CLARO DE VEZ EN CUANDO NO HACE MAL. PERO MI ESPOSO ES…Continuar

Muro de comentarios

Comentario

¡Tienes que ser miembro de TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS para agregar comentarios!

Comentario de MARICELA CARDENAS CORTES el mayo 11, 2011 a las 6:24pm
por supuesto Amanda, inclusive la SEP, despues de varios protocolos  y estudios que estan avalados, autorizo estos alimentos para su venta en escuelas y de hecho aqui en Guadalajara, ya se estan administrando a pequeños en algunas instancias del DIF, puedes checar toda la informacion que necesites y por supuesto yo te puedo dar toda la informacion que requieras........porfavor checa la pag. www.gialive.com, mi Nombre es Maricela Cardenas y si quieres darme tu correo personal te enviare mas informacion, al respecto.......mil gracias  ojala tu puedas recomendar estos productos....... y estoy de acuerdo que lo importante es la alimentacion en casa, pero un complemento no hace daño, pues eso son complementos.
Comentario de AMANDA H. VASQUEZ BAZAN el mayo 11, 2011 a las 6:07pm

Hola soy la nutriologa Amanda me puedes dar nombre de la empresa, datos cientificamente comprobados del producto, ya que nosotros por etica no podemos recomendar ningún producto porque la mayoria tiene repercuciones irreversibles. Y no me atreveria a la alimentación del futuro. Ya que lo más importante es aprender a comer y hasta ahora no existe nada magico.

Tambien me gustaria saber si tiene en letras pequeñas que el producto es bajo responsabilidad de quien lo consume.

Espero respuesta.

Saludos.

Comentario de MARICELA CARDENAS CORTES el mayo 11, 2011 a las 9:17am

ASI COMO MARIA GUADALUPE YO TAMBIEN QUIERO INVITARLAS A CONOCER UNA FORMA DIVERTIDA Y EXCELENTE PARA NUTRIR ADECUADAMENTE A NUESTRA FAMILIA EN BASE A ALIMENTACION, ME ATREVERIA A LLAMARLE LA ALIMENTACION DEL FUTURO,CONOCELA, NO PIERDES NADA Y TE ASEGURO QUE ENCONTRARAS OPCIONES INCREIBLES PARA TU FAMILIA...........CONTACTAME.......3315936132...ESTOY EN GUADALAJARA, MI CEL 0443315936132.........GRACIAS

Comentario de maria guadalupe suarez rodriguez el mayo 10, 2011 a las 10:17pm

CONOCELO¡¡ PRUEBALO... EL COSTO???? NO TE LA CREES¡¡¡¡¡ LLAMAME 0445530369618 surod71@hotmail.com

COLAGENO BIOACTIVO..

EL COLAGENO ES EL PRINCIPAL CONTRIBUYENTE PROTEICO DE NUESTRO CUERPO Y LO ENCONTRAMOS ENTODAS PARTES, DESDE LA PIEL, HUESOS, ORGANOS VITALES, TEJIDOS, MUSCULOS.

COLAGENO MOVIMENT..UN PRODUCTO DE ULTIMA GENERACION... REJUVENECE MEJORA TU CALIDAD DE VIDA....

Comentario de juris mexico el enero 31, 2011 a las 5:32pm
Quiero generar un círculo virtuoso ayuda-ayuda, deseo asesorar jurídicamente a bajo costo $200.00 a quien necesite ayuda y defensa
Comentario de MARICELA CARDENAS CORTES el agosto 9, 2010 a las 2:54pm
HOLA JORGE MIRA TENGO UNA PROPUESTA MUY INTERESANTE, VALE LA PENA QUE EN VERDAD LA CONSIDERES, AYUDARIAMOS MUCHISIMO A NIÑOS CON OBESIDAD Y DESNUTRICION EN UNA FORMA DIVERTIDA Y ADEMAS COMPROBADA , TENEMOS PROTOCOLOS , ME PODRIAS DAR LA OPORTUNIDAD DE EXPLICARTE MAS AMPLIAMENE DE QUE SE TRATA?
ESPERO TU RESPUESTA SALUDOS
Comentario de NUT. XORGE MIRON el julio 21, 2010 a las 7:22pm
Mis queridas amigas:
Vamos a arrancar a partir de la próxima semana, videos con información de gran interés sobre la nutrición, para que ustedes se mantengan sanas y delgadas y cuiden también a sus familias. Juntos vamos a lograr bajar los índices de obesidad. Van a aprender los beneficios de muchos alimentos, cómo combinarlos y a cocinar sabroso cuidando su economía. Les va a gustar mucho. En unos días vamos a cerrar este grupo para que todos nos concentremos en el nuevo Grupo Nútrete con Xorge, donde encontrarán los videos (uno por semana que podrán ver el día y a la hora que ás les acomode) y podrán dejar sugerencias para próximos programas, así como sus dudas, para que pueda contestarlas.
Regístrense en http://www.retosfemeninos.com/group/ntreteconxorge donde además de aprender nos vamos a divertir.
Las espero.
Un abrazo a todas.
Comentario de YOLI BABARJAS OLLOQUI el mayo 14, 2010 a las 11:08am
LA LUZ EN USTEDES... GRAN PARTE DEL DESORDEN DE LIMENTACION EN NUESTROS HIJOS SE DEBE A LA POCA INFORMACION DE LA MANERA MAS ADECUADA PARA COMBINAR LOS ALIMENTOS, Y CLARO QUE PENSAMOS QUE UNA ALIMENTACION SANA TE EXCLUYE DE IDEAS FENOMENALES PARA MOTIVAR A TUS NIÑOS A FOMENTAR EL HABITO DE LA ALIEMENTACION ADECUADA... ESPERO EN ESTE ESPACIO PODER TENER CONTENIDOS DE APOYO YA QUE TENGO DOS HIJAS DE 6 Y 12 QUE CUANDO IMPLEMENTE CAMBIOS EN LA ALIMENTACION YA TENIAN SU PALADAR ACOSTUMBRADO A MUCHAS COSAS CHATARRAS... ESPERO PODER ALIMENTAR MIS DUDAS Y TOMAR EXPERIENCIA DE TODOS USTEDES...

LA LUZ EN USTEDES
Comentario de NUT. XORGE MIRON el mayo 14, 2010 a las 9:09am
Vegetales que alteran la función de la tiroides

Algunas hortalizas contienen compuestos que, si se comen crudas, pueden provocar bocio u otros trastornos del tiroides

Ciertos vegetales contienen sustancias que impiden el aprovechamiento orgánico del yodo. En consecuencia, este oligoelemento no se emplea para la síntesis de hormona tiroidea y ésta puede ser la causa del desarrollo de problemas del tiroides (bocio grave, cretinismo y otros trastornos por deficiencia). También se han identificado en algunas hortalizas compuestos químicos naturales que limitan la óptima absorción y aprovechamiento del hierro y el calcio. A todos estos componentes se les conoce como sustancias antinutritivas.

El cocinado o la forma de preparación (fermentación) de los vegetales es clave para eliminar los compuestos problemáticos y para convertir estos alimentos potencialmente tóxicos en saludables. Las sustancias bociógenas desaparecen por completo con la cocción, forma habitual de consumir la mayoría de las verduras.
Alimentos y tiroides
La principal causa de los diversos trastornos del tiroides es la deficiencia de yodo en la dieta, que se deriva de la falta de disponibilidad de este oligoelemento en la tierra donde se cultivan los vegetales y en las aguas que sirven tanto para regarlos como para beber. El bocio es el signo más fácil de identificar. Consiste en el crecimiento desmesurado y anormal de la glándula tiroides en respuesta a la falta de yodo. El cretinismo afecta a niños que no han recibido suficiente yodo, y se caracteriza por un retraso enorme en el crecimiento y en el desarrollo intelectual.
Los bociógenos son compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización del yodo, lo que frena la actividad de la glándula tiroides
El grado de severidad de los trastornos está determinado por diversos factores. Aunque los genes predisponen, la dieta deficiente en yodo agrava la situación o acelera el desarrollo de la enfermedad. Se han determinado múltiples factores que afectan al funcionamiento de la glándula tiroides. Son distintas sustancias químicas contenidas en el ambiente o que llegan a los alimentos a lo largo de su procesado y tratamiento (pesticidas, compuestos clorados...), determinados medicamentos e, incluso, el consumo de sustancias bociógenas a través de la comida.
Los bociógenos son compuestos químicos presentes de manera natural en algunos vegetales y que tienen la capacidad de bloquear la absorción y utilización del yodo. Así se frena la actividad de la glándula tiroides. Las hortalizas de la familia "Brassicaceae", que engloba crucíferas (col o repollo, coliflor, coles de Bruselas, brócoli), nabos, rábanos y mostaza contienen compuestos bociógenos (glucosinolatos, progoitrina) que se identifican porque aportan su ligero sabor picante y su pronunciado aroma.
Los glucosinolatos por degradación enzimática (la enzima se libera al machacar o masticar las verduras crudas) dan lugar a las rodanidas (tiocianatos), que inhiben la incorporación del yodo a la glándula tiroides. Este paso es necesario para la síntesis de la hormona tiroidea. La goitrina se forma a partir de su precursor, la progoitrina, en el aparato digestivo, e inhibe la síntesis de la tiroxina, la hormona tiroidea.
El calor destruye la enzima responsable de la formación de los compuestos tóxicos. Por ello, el consumo de estas verduras cocinadas no supone riesgo para la salud, ni siquiera para quienes tienen trastornos del tiroides, aunque el consejo médico-dietético recomienda, por precaución, no consumirlas con frecuencia en caso de hipotiroidismo. La col fresca (berza o repollo) y la col lombarda cortadas en juliana fina, así como los rabanitos, se emplean crudos en la elaboración de ensaladas como la típica de col y manzana o de lombarda. La col sirve para elaborar el chucrut que, si no se deja tiempo para que fermente, se mantiene crudo. Las recetas con verduras crudas estarán contraindicadas en la dieta de las personas afectadas.
Más vegetales bociógenos
La yuca se ha identificado como un alimento problemático para las personas con trastornos del tiroides en las regiones donde este tubérculo forma parte de la dieta cotidiana. El consumo de yuca cruda, al natural, resulta nocivo debido a que concentra cantidades elevadas de glucósidos cianogénicos, como el tiocianato (bociogénico) y otros muy tóxicos como la linimarina que, por activación enzimática, se transforma en cianuro de hidrógeno.
En la mayoría de las regiones donde la yuca es alimento básico, se consume cocinada, bien frita o cocida en forma de cremas y purés, o fermentada. La harina de yuca se emplea para fabricar panes y tortas. En este caso, debe elaborarse con yuca descontaminada para que no resulte tóxica. El pelado elimina una gran parte de estos compuestos venenosos, al igual que el remojo seguido del hervido (mejor que sólo el hervido directo de la yuca) o el secado al sol durante semanas. Por este motivo, siempre se debe cocinar la yuca antes de consumir.
TABACO, TÓXICO PARA EL TIROIDES
Desde el University Department of Growth and Reproduction de Rigshospitalet, en Copenhague (Dinamarca), se ha realizado una actualización de la identificación de sustancias químicas en el ambiente con una potente acción perturbadora del tiroides, tanto de la funcionalidad de la glándula como de la concentración de hormona tiroidea en el organismo. El tabaco destaca porque contiene, entre sus muchas sustancias tóxicas, algunas que afectan de manera nociva al tiroides. En otras investigaciones se ha comprobado cómo en áreas con deficiencia de yodo (en España hay varias regiones endémicas) había una fuerte asociación estadística entre el consumo de tabaco y la prevalencia de bocio, mientras que la asociación era menos evidente en las zonas con suficiente aporte de yodo.
Según informa la Sociedad Gallega de Endocrinología, Nutrición y Metabolismo (SGENM) en un documento sobre la prevención de los trastornos causados por déficit de yodo, "en España se ha comprobado que existe carencia en diversas zonas de Andalucía, Asturias, Cataluña, Extremadura, Galicia y Castilla y, probablemente, en otras zonas no estudiadas, e incluso en zonas no montañosas". Los expertos explican que la relación entre el tabaco y el bocio era predecible "a partir de estudios experimentales que muestran al tiocianato como el compuesto bociógeno más tóxico del humo de tabaco, que actúa como un inhibidor competitivo de la captación de yodo".
El consejo de no fumar o dejar este hábito insano se hace extensible para toda la población como un método seguro de prevención de enfermedades, si bien esta sana costumbre aún puede redundar en más beneficios sanitarios en caso de padecer trastornos del tiroides.

fuente consumer
www.xorgemiron.com.mx
Comentario de cynthia el mayo 11, 2010 a las 10:36am
Gracias por la felicitaciòn!! buen dìa.
 

Miembros (110)

 
 
 

DA CLICK Y COMPRA EL LIBRO

Twitter

© 2019   Creada por Retos Femeninos.   Con tecnología de

Insignias  |  Informar un problema  |  Términos de servicio