Que debo comer antes o después de entrenar?

Hola amigos, espero tengan un excelente día estés bien.

Comencé a entrenar porque aumente unos kg de mas, en realidad quiero empezar a tener una vida saludable, cambiar mis hábitos de alimentación y así estar mas activa y llena de vida.

Pero hay algo que me tiene desconcertada qué es, cuáles con las comidas que debería comer y cuantas veces, porque por lo general yo como tres veces pero el entrenador me dijo que comiera 5 en porciones pequeñas.

Entonces me gustaría un sitio web donde me den la información necesaria para tener una buena dieta o por lo menos realizar una comida sana, que no me vaya afectar con mi meta de ser saludable.

Agradezco su sugerencia, saludos.

¡Tienes que ser miembro de Retos Femeninos para agregar comentarios!

Join Retos Femeninos

Enviarme un correo electrónico cuando me contesten –