Es una cuestión que muchas veces nos preguntamos y forma parte de aceptar que las cosas no van bien con nuestra pareja, pero la pregunta es ¿necesitamos acudir a una terapia de pareja? ¿ambos? ¿necesitaré plantear los problemas ante un terapeuta y luego junto a mi pareja?
Aquí comparto algunas situaciones que indican que es el momento de llevar nuestra relación al diván:
- La intimidad física es un problema.
Los problemas sexuales pueden ser tanto un síntoma como una causa de problemas de relación, lo que significa que a menudo están a la vanguardia de las quejas cotidianas de una pareja. A veces, el cambio es obvio y frustrante: una pareja pasa de la intimidad física frecuente a casi ninguna, y es discordante. Otras veces, es una congelación gradual de ser cumplidos sexualmente por los demás para apenas estar satisfechos. A veces hay un conflicto más abierto, con un compañero expresando frustración, un compañero constantemente rechazado o el sexo siendo utilizado como una herramienta de negociación.
- Hay algo que quieres que tu pareja sepa, pero no ha podido decirle.
A veces, la belleza de la terapia comienza con la habitación en sí misma: puede convertirse en un lugar seguro y de apoyo para que mencione cosas de las que es difícil hablar en otros entornos. Un profesional capacitado con una cálida presencia a menudo puede ayudarlo a superar sus miedos de compartir algo con su pareja.
- Uno o ambos se vuelven disfuncionales durante un conflicto.
En que una pareja maneja el conflicto es uno de los mejores predictores de si su relación llegará a la distancia. Tal vez usted o su pareja se apaga, arremete o se vuelve vengativo o pasivo-agresivo. Desafortunadamente, no faltan formas disfuncionales para manejar el conflicto, lo que sirve para empeorar el problema original.
- Has pasado por algo devastador que está cambiando la forma en que te conectas.
A veces, el cruel doble golpe de un revés en la vida es que no solo es el revés lo que duele, sino también el efecto que tiene en un matrimonio o una pareja. Muchas parejas se separan después de la desgarradora pérdida de un hijo, por ejemplo. Otras veces, es el desempleo a largo plazo, una crisis de salud o la agitación dentro de una de las familias de origen de la pareja. Es posible que no pienses en ir a terapia de pareja a raíz de algo tan grande; después de todo, tienes lo suficiente como para preocuparte. Pero mantener su vínculo fuerte en su relación solo puede servir para unirlo y darle fuerza adicional para resistir la tormenta que ha llegado.
- Te sientes atrapado en malos patrones.
No hay límite para la cantidad de patrones que las parejas desarrollan en la vida cotidiana, desde cómo y cuándo comen y duermen (y la falta de sueño se asocia con problemas matrimoniales), cuánto tiempo pasan separados o con otras personas, a quién maneja varias tareas domésticas, a cómo interactúan con las familias de los demás. Tal vez un patrón disfuncional e insatisfactorio sea tan simple como que un cónyuge siempre use al otro como una caja de resonancia sobre las quejas laborales, pero nunca se moleste en corresponder sin perder interés. O tal vez sea más profundo, como una división de tareas domésticas de larga data que se siente injusto (o irritante). Sin embargo, cuanto más tiempo se establezca un patrón, más energía y tiempo llevará cambiarlo. Lo mejor es comenzar temprano.
- La intimidad emocional se ha ido o está profundamente disminuida.
Es casi un cliché para dos socios sentir que la "chispa" se ha ido después de pasar una década o más juntos, y que son más compañeros de cuarto que almas gemelas. A veces esto es solo porque la rutina de la vida diaria ha comenzado a eclipsar la capacidad de conectarse, y es simplemente una cuestión de volver a priorizar. Otras veces, puede ser más insidioso y representar a dos socios que se han distanciado silenciosamente, han estado cambiando de manera incompatible durante un largo período o incluso han aprendido a satisfacer sus necesidades en otros lugares.
Cualquiera sea el problema, un asesor experto podrá ayudar a comenzar a trabajar en los problemas.
Respuestas