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Amigo, hay carreras populares canarias donde se están prácticamente impartiendo lo que tu dices, es mas alli no están ensenando la importancia de la buena marcha, sus fases y ahora aplicada al running, hay muchas personas que esto les perjudica mas ya que no pueden disociar cintura escapular y cintura pelvica entonces esto genera mucho daño porque en la biomecanica de este deporte ambos se deben mover y al no hacerlo genera una carga en miembros superiores y cuello lo que termina en dolor de cuello o cabeza, es importante saber todo eso. Saludos!!!
El truco está en comer "de todo" y moverse. No hay más. Comillas porque resta mencionar que hay que evitar lo evidente (bebidas gaseosas, azúcares malos, etcétera).
MI consejo es iniciarte poco a poco, no intentar querer correr la maraton al mes de empezar a salir a correr y por supuesto llevar un control de la dieta y controlar tus pulsaciones para no tener ningun "susto"
enero 16, 2021 a las 6pm a marzo 9, 2021 a las 7pm – www.retosfemeninos.com
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